Les ateliers de Yoga du rire

 

Ancestral, le besoin de rire nous habite toujours, mais la possibilité quotidienne de rire n'est pas, elle, toujours présente...

Les ateliers de yoga du rire nous permettent de retrouver cette plénitude perdue ....

 

Nous allons, par la combinaison de stretching doux, de rires -d'abord provoqués puis très vite spontanés- et de respirations profondes du yoga, apprendre à rire, à rire sans raison, le corps ne faisant pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel. Les effets positifs sur notre état général sont en revanche immédiatement perceptibles. 
En effet, le yoga du rire, basé sur le yoga, produit un équilibre physiologique en travaillant simultanément sur le corps, l'esprit et le mental.

Il a été crée par un médecin Indien en 1995, le Docteur Kataria. Aujourd'hui, cette méthode se pratique dans plus de 70 pays.

 

Quelques études que je vous invite à lire démontrent les bienfaits du rire sur la santé, physiologique comme psychologique.

http://www.sagessedurire.org/3/seance/rapport_certif/2014_TPE.pdf

http://tpedurire.weebly.com/iii-les-bienfaits-du-rire.html

http://www.yoga-du-rire-observatoire.info/decouvrez-les-bienfaits-du-yoga-du-rire/

 

Ici rapidement résumés :

- Meilleure oxygénation du corps et du cerveau entraînant plus d'énergie : sentiment de pleine forme et bien être.

- Fortification du muscle cardiaque 

- Digestion améliorée, désintoxication et élimination des déchets.

- Qualité du sommeil améliorée : l'augmentation de sérotonine provoque un sommeil plus rapide, profond et récupérateur.

- Anti-douleur : entraîne la production d'endorphine, qui est une morphine naturelle.

- Régulation du cholestérol.

- Diminution de l'hypertension artérielle.

- Système immunitaire renforcé, par la production plus importante d'anticorps : diminution de la toux, des rhumes ...

- Diabète : La glycémie augmentant avec le stress, diminue aussi avec le rire.

- Anti-stress : libération de l'adrénaline, de nombreuses endorphines, production de la dopamine, l'hormone du bonheur !

- Anti-rides : par la décontraction des muscles faciaux, et la contraction du peaucier.

- Peau adoucie : phénomène attesté par dermatologues.

- Bonne forme physique : 1 mn de rire = 3 mn de jogging...

- Gymnastique agréable, ni difficile ni fatigante ....

 

« dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer… » David Servan Schreiber, Professeur Neurosciences Cognitives, juin 2009.

 

Le yoga du rire, bien que très puissant, n'est pas et ne saurait se substituer à une thérapie. 

Le Yoga du Rire sollicite de nombreuses parties du corps. Aussi, il existe quelques contre-indications :
Hypertension artérielle importante, glaucomes, problèmes cardiaques graves, hémorroïdes importantes, incontinences sévères, hernies, épilepsie sévère, grossesse à risque, descente d’organes, chirurgie récente, désordres psychologiques majeurs....
Si vous avez où si vous avez présenté l’un de ces symptômes au cours de votre vie, il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant de participer à une séance de rire. 

Un certificat médical est obligatoire pour la pratique du yoga du rire

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Commentaires : 2
  • #1

    Sylvie Conrad (vendredi, 15 janvier 2016 18:17)

    J'avais entendu parler du Yoga du rire mais je n'en connaissais pas le principe. Cette première séance m'a conquise d'emblée : convivialité, partage, détente, légèreté et puis, soudain, le déclenchement du rire franc, prolongé, libérateur des tensions et préoccupations. Le ressenti après la séance : énergie retrouvée, visage souriant et, le soir venu, excellent sommeil.
    Vivement la prochaine séance. Merci!
    Sylvie

  • #2

    ghislaine (lundi, 18 janvier 2016 11:23)

    Quel étonnement à la fin de ce premier cours. Un bien être absolu, une détente totale, une envie folle d'être au lendemain pour commencer une nouvelle journée avec enthousiasme. j'attends avec impatience le prochain cours pour partager à nouveau ce plaisir avec le professeur de cet atelier et les participants et retrouver cette merveilleuse sensation de détente